怎樣極速舒緩後尾枕頭痛?

Updated: Dec 3, 2020



常見成因

  1. 壓力

  2. 長期對著電腦或使用手機

  3. 不良坐或站姿勢 (可以參考我們有關的文章:前五名家庭辦公室姿勢錯誤)

  4. 少運動



從解剖學理解原因


當枕下肌崩緊的時候就會有一個反射性的痛到後尾枕的位置,也是最常見影響後尾枕頭痛的原因之一。


第二個常見影響後尾枕頭痛的原因是頸椎輕微錯位。因為我們現在常底頭看手機,頸椎第三節的椎間盤很容易會因長期受壓而出現輕微錯位的情況。


舒緩


如果你的後尾枕頭痛是因為第一個常見的原因就可以參考以下短片:


如果你的後尾枕頭痛是因為第二個常見的原因就可以參考以下短片:



預計康復時間


如果照著物理治療師的方法和治療,後尾枕頭痛應該會在兩星期至三星期內得到控制和康復。


如果您的頭痛持續多過兩至三星期就找我們的物理治療師免費咨詢一下吧!

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